SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Lipomastia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do piątku) + wieczorna mała seria brzuszków (10x zwykłych, 10x lewo skośne, 10x prawo skośne, 10x unoszenie nóg, 2x szybki rowerek w powietrzu) Czy doradzilibyście coś? Bo to 'cholerstwo' jest dla mnie tragedią. I drugie pytanie nawiązujące do tego: Czy można to zwalczyć jakimiś tabletkami? Co mogę usłyszeć od słów lekarza? - Pomoże w ogóle?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-07-03 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal Masa czy Redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, o to moje zdj jak teraz wygladam, Mam 15 lat, 83,9kg , 181cm wzrostu. zazywam tylko Bialko Serwetkowe ZEC+ Moja Wymarzona Figura to Figura Sportowca z Kaloryerem i Dobra Klata i Troche miec w T/Bicepsie, narazie Biceps 37cm. Chcialbym o wasza ocene co mam zrobic, moj staz to prawie 2msc. Do tej pory kazal mi trenowac trener cale cialo, ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2013-11-10 14:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilczy apetyt po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczełam spowrotem trenować, i rano jak wstane mam wilcy apetyt:) zjadłabym wszystko:) Czy to normalne?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2008-10-03 10:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny 4-ty Plan!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (nie pamiętam ile ale za długo) 3. Krótka przerwa. 4. Teraz P&P ok. 2msc. I od nowego tygodnia zamawiam: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_300_%2B_60gratis!!-opis25764.html i chcę dowiedzieć się jakim treningiem najlepiej teraz by trenować razem z mono? Jak długo ciągnąć ten cykl? Zmieniony przez - LeBond w dniu 2010-03-27 11:41:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-03-27 11:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się wiecej razy podciągać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć,proste pytanie,jak zwiększyć ilość podciągnięć a dokładniej jakim schematem trenować? Drabinką (5,6,7,8,7,6,5 itd) czy może jakoś inaczej? Podciągać się nachwytem czy podchwytem? Ogólnie mój cel to 30 podciągnięć podchwytem.Dlaczego? Bo tak,po prostu,mój własny cel treningowy.Oczywiście oprócz tego jest trening FBW całego ciała.Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2017-03-26 17:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUAY THAI I SIŁOWNIA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] siłce myśle żeby trenowac wszystkie partie mięśni po 3 cwiczenia 4 serie 12-10 powtórzeń 50-60% ciężaru maksymalnego i do tego 1min przerwy między seriami co o tym myślicie? jak macie jakieś lepsze pomysły to piszcie od razu mówie że treningu dzielonego chyba nie da rady robic bo pracuje 2 na 2 (dni robota 2 dni wolnego) jeżeli założyłem już ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-09-12 16:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szansa zostania kolarzem ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam takie pytania do kolarzy w jakim wieku oni zaczeli trenować wszystko o nich jak wyglądał ich trening i tp. Mam 16 lat jeżdze na rowerze mtb i z kolegami twierdzimy że robimy dobre czasy jadąc caly czas peletonem osiągamy 37km/h a pod wiatr okolo 32-33 caly czas. Myśle że gdybyśmy przesiadli sie na rowery kolarskie te prędkości i czasy były by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-09-04 22:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sferocytoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , mój Ojciec ma przypadłość sferocytozy i mikrocytozy cerwonych ciałek . Tutaj pytanie mógłby trenować siłowo w domu z jakimiś hantelkami i naprzykład biegać ? I jeśli tak to te treningi o jakiej powinny być intesywności i jak długo trwać bo sam mówi że wysiłek fizyczny na dłuższą mete go powala z nóg i sie bardzo źle czuje ma jakgdyby takie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2013-11-21 13:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porownując do tradycyjnych sztuk walki, takich jak karate, muy thai itp. Krav mage nie trzeba trenować latami, aby moc skutecznie obronić sie na ulicy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4665 Data: 2015-11-08 00:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Le-parkour

    Temat
    Inne dyscypliny

    poszukuje osobe ktora mi wytłumaczy jak zaczac trenowac ten sport... jak by co gg podane w profilu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2007-11-11 18:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] takie pytanie czy grubość kości a dokladnie nadgarstka zwieksza/zmniejsza predyspozycje do tego sportu? Armwrestling bardzo mi sie podoba mialem zaczac trenować ten sport a jak już sie za cos biore to na max:) z tym że chyba z moim 16cm nadgarstkiem daleko nie zajade :/ ojciec jest dobry na ręke siłował sie z wiekszymi i silniejszymi od siebie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2010-08-03 22:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dniówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Piatek- plecy+triceps+przedramie Sobota-nogi+brzuch mam: Poniedziałek- Klata+biceps Środa- Nogi+Barki Piatek- plecy+triceps+przedramie ------------------------------ jednak po takim ukladzie treningow czuje jakis niedosyt tym treningiem, moj staz to dopierotroche ponad 3miesiace ponadto chce trenowac brzuch i nie wiem jak go dac by bylodobrze;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2007-11-13 18:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam was Panowie. Tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. Czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. Niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w olsztynie, i nie chcialbym rezygnowac z trenowania. Ewentualnie w ostatecznosci moze byc klub mma ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2011-10-05 10:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co w BRODNICY jakie sztuki walki??

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    no wiec interesuje mnie jakie sztuki walki mozna trenować w brodnicy około 40 tys. miasto w kujawsko-pomorskim jak ktos cos wie albo jest stąd niech pisze a najbardziej interesuje mnie czy jest tu jakaś sekcja/treningi capoeira"y

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2009-04-21 14:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muai Thai w Trójmieście

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    czesc Mieszkam w Gdyni. Chcialbym zaczac trenowac muay thai, ale nie wiem gdzie jest jakas dobra szkola( o ile w ogole jest).Jeżeli nie ma w gdyni to moze w sopocie albo w gdansku? chodzi mi o szkole, w ktorej nie beda kazali mi bezsensownie kopac w sciane i inne bzdury aby utwardzic np piszczel.............. chyba, ze juz ktos o to pytal, to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2005-08-06 18:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate Kyokushin + siłka?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ukladac diete na mase. Waze 85 kg, staram sie dostarczyc 2 g bialka, 4g ww, 1,5g tluszczy, razem 3188 kalori dziennie. Zalezy mi zeby przytyc przynajmniej 15 kg. Czytalem i podobno trenieng na silce powienien byc jakis inny. Zalezy mi zeby podnosic wiecej na sztandze i zeby przytyc. Jak powinienem trenowac zeby silka nieprzeszkadzala mi w KK?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2006-02-01 21:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 70 pompek w 2. minuty - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, mam pytanie jak najlepiej trenować, żeby osiągnąć takie rezultaty? ponoć we wszystkich jednostkach specjalnych - rangersach, navy, czy polskim grom - podstawa to 70 pompek w 2. minuty - Polko o tym mówi w programie http://www.youtube.com/watch?v=Ln2LtUwTwR0. Czy możecie polecić jakiś sensowny trening, który by mnie do tego doprowadził [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2012-02-01 13:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki trening jest lepszy: Pon: Klata + Biceps + Brzuch Wt: Plecy + Triceps + Brzuch Pią: Barki + Nogi + Brzuch czy: Pon: Klata + Triceps + Brzuch Wt: Plecy + Biceps + Brzuch Pią: Barki + Nogi + Brzuch Ten pierwszy dal mi trener - mam zaczac tak od poniedzialu... Jak najlepiej trenowac na mase ( diet juz ukladam) dawac duze ciezary i machac np 8 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2005-06-10 13:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na tydzien przed zawodami...

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam za 8 dni czekaja mnie zawody w ts, nic wielkiego ale chcialbym sprawdzic po prostu swoje mozliwosci... Faktem jest ze nie jestem w optymalnym okresie jesli chodzi o sile... mialem ostatnio przerwe z cwiczeniami...(4 tyg) nastepnie wrocilem do treningow 2 tygodnie temu...(ciezke lecz tylko 3 dni w tyg) Jednak moje pytanie to: Jak najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2007-03-25 14:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc najpierw krótkie wprowadzenie: Jak sie zaczyna trenować na siłowni to przez pierwsze kilka miesięcy, osiąga się spore wyniki, nawet niestosując odpowiedniej dity itp. I tu moje pytanie : czy po przerwie od siłowni ok 2 lata można znowu liczyć na tego "kopa" (przrosty itp.)? Czy jest w życiu tylko jedna taka szansa - gdy pierwszy raz sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2005-03-19 10:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)